我们入睡绝大多数全是立即熄灯入睡，也有一部分人可能不可以统一熄灯入睡，有一点光亮反倒睡不着觉，以便遮挡住光亮，会挑选戴睡眠眼罩入睡，时间久了会发觉一旦不戴睡眠眼罩就睡不着觉，并且长期性戴睡眠眼罩入睡睡眠十分差，非常容易保持清醒，睡眠质量不足深层次，睡眠不佳。长期戴睡眠眼罩还会继续对眼睛视力有一定的损害。那么，戴眼罩睡觉有哪些危害?
戴眼罩睡觉有哪些危害?出现短暂性模糊不清
因为双眼归属于比较敏感人体器官，假如将制冷后的睡眠眼罩立即敷在双眼上，会对双眼造成刺激性，造成 取下睡眠眼罩后，出现短暂性的视力下降状况。建议在制冷的睡眠眼罩上包囊一层薄纯棉毛巾，以降低对双眼的刺激性。
影响眼睛视力
因为液体睡眠眼罩有一定的净重，而人的目光又极为比较敏感，长期戴液体睡眠眼罩会扩大眼压高，会导致眼睛晶体形变影响眼睛视力。因此 在挑选睡眠眼罩上，还要有效的、科学研究的挑选。
造成依靠
一切正常睡觉的时候需要的是一种释放压力的情况 假如长期戴睡眠眼罩的话在心理状态上面觉得难受可能造成依靠。而对睡眠眼罩造成依靠，一旦离去睡眠眼罩则睡眠会降低。
戴睡眠眼罩入睡怎么样戴眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用
如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。
比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息
佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。
结语：睡眠眼罩假如应用恰当的话，对缓解眼疲劳的确有一定的实际效果。可是，因为双眼归属于比较敏感人体器官，假如将制冷后的睡眠眼罩立即敷在双眼上，会对双眼造成刺激性，造成 取下睡眠眼罩后，出現短暂性的视力下降状况，建议大家在制冷的睡眠眼罩上包囊一层薄纯棉毛巾，以降低对双眼的刺激性。此外，睡眠眼罩应当定期清理，最好本人专用型。以防止滋长病菌，影响眼周环境卫生。